David Niven / Margarita Matarranz
La Ciencia de una Vida Saludable ������Cu������l es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que est������n cansadas o deprimidas y jam������s est������n en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estad������sticas que nos dicen qu������ debemos y no debemos comer, cu������nto tiempo tenemos que hacer ejercicio o c������mo protegernos del humo de segunda mano y los da������inos rayos del sol. Pero estos estudios, adem������s de ser contradictorios, suelen tener informaci������n cient������fica literalmente incomprensible para el lector com������n. En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien f������ciles puntos que nos ayudar������n a vivir m������s saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos. Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al d������a tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento m������s de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que s������lo comen una o dos veces al d������a. ������Qui������n dice que la cafe������na es mala para la salud? La mayor������a de los resultados cient������ficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafe������na (aproximadamente tres tazas de caf������ al d������a) no presentan ning������n riesgo a la salud. Hogar, dulce hogar. Seg������n un estudio de la Universidad de California en Los ������ngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento m������s de posibilidades de vivir m������s que la expectativa normal de vida.
