El poder de la reestructuración cognitiva

Todos llevamos con nosotros un narrador interno. Es esa voz que comenta, juzga, critica, alaba y a veces hasta nos atormenta con su contante murmullo. En ocasiones, puede ser nuestro mayor defensor, pero en otros momentos, parece ser nuestro crítico más severo y feroz. Esta voz, nuestro diálogo interno, moldea cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotros mismos y, en última instancia, cómo interactuamos con todo lo que nos rodea. Imagina por un momento que pudieras tener una conversación de tú a tú con este narrador. ¿Qué le dirías? ¿Le pedirías que fuera más amable? ¿Más realista? ¿Más optimista? ¿Qué te motivara más? ¿Qué te calmara un poco de vez en cuando? La buena noticia que puedo darte es que, aunque no podamos silenciar completamente esta voz, podemos aprender a influir en lo que nos dice, y en cómo lo dice. En este libro, vamos a abordar una poderosa herramienta psicológica conocida como reestructuración cognitiva. A través de ella, aprenderemos a identificar, desafiar y, finalmente, cambiar esos pensamientos automáticos que a menudo nos llevan por caminos poco deseables de ansiedad, depresión y desencuentros. La reestructuración cognitiva no es una varita mágica, pero con la suficiente práctica y dedicación, puede ser una herramienta transformadora. Al tomar las riendas de tu diálogo interno, no solo cambias la narrativa de tu vida, sino que también abres un camino esperanzador hacia nuevas e infinitas posibilidades y oportunidades.